Des parcours structurés pour tous

Une répartition rigoureuse par tranches d'âge et niveaux techniques pour garantir une progression optimale.

EVEIL AQUATIQUE PLUS - 18 MOIS À 5 ANS

Les parents accompagnent leurs enfants dans la progression dans l'eau

Deplacement sans soutien matériel avec appui
solides
Entrer dans l'eau en autonomie en marchant ,en
sautant, en desequilibre
-Initiation au corps flottant

loisir

1 à 2 séances par semaine - 1h30

EVEIL AQUATIQUE - 4 À 18 MOIS

Les parents accompagnent leurs enfants dans la progression dans l'eau

​

- Déplacement avec soutien matériel.

- Déplacement avec les parents puis en autonomie

- Travail des déséquilibres (toboggan, glissade)

- Immersion progressive, remontée avec soutien

ecole de natation

NAT' BRONZE - 5 À 7 ANS

2 séances par semaine - 45 min

- Construction du corps flottant
- Autonomie de déplacement sans appuis sur 15 mètres
- Entrer dans l'eau en sautant
- Maîtriser l'immersion et la respiration aquatique
- Maîtriser les équilibres
- Découverte du corps projectile et propulseur

ecole de natation

NAT' argent - 6 À 8 ANS

2 séances par semaine - 1h

- Construction du corps projectile et propulseur
- Autonomie de déplacement sur 50m
- Entrer dans l'eau en plongeant
- Maitrise la respiration aquatique
- Maîtriser les équilibres

ecole de natation

NAT' or - 6 À 11 ANS

2 séances par semaine - 1h

- Construction du corps propulseur
- Perfectionnement du corps projectile
- Déplacement efficient en dos crawlé et en nage libre
- Maîtrise du plongeon et exercices constructifs
- Développement de la respiration aquatique dans la propulsion
-Maîtrise des rotations et de la reprise de nage en NL et dos
- Découverte des quatre nages

LES GROUPES COMPÉTITIONS

A partir de 7 ans

Les nageurs sont intégrés aux groupes de compétitions à la sortie de l'école de natation avec pour ambition de devenir à long terme des nageurs complets permettant l'accès au meilleur niveau possible

U11 et moins

3 à 4 séances par semaine - 1h à 1h30

U12 et plus

4 à 5 séances par semaine - 1h30

RÉGIONAL/NATIONAL

5 à 6 séances par semaine - 2h

JARDIN AQUATIQUE - 5 À 6 ANS

- Découverte du milieu aquatique

- Découverte du corps flottant

- Autonomie de déplacement

- Découverte de la respiration aquatique

ADULTES Maitres et loisir

1 à 2 séances par semaine - 1h30

AQUAGYM DOUCE

Intensité : légère

L'aquagym douce est une discipline idéale pour se remettre au sport en douceur et en toute sécurité. C'est une activité non intensive adaptée aux capacités de chacun.
Accessible à tous, elle permet de se maintenir en forme grâce aux mouvements de gymnastique facilités dans le milieu aquatique. En favorisant l’aisance articulaire et le tonus musculaire, cette activité répond aux besoins de bien-être et de divertissement des usagers qui recherchent des activités partagées.

AQUAFITNESS

Intensité : modéré

Cette activité est beaucoup plus tonique de l’aquagym douce. Les exercices sont plus intenses et s’adressent donc aux personnes plus sportives. Ce sont des séances dynamiques composées de divers mouvements dans l’eau, comme le jogging, les sauts, ciseaux, … La résistance de l’eau obligera vos muscles à travailler davantage.

AQUABIKE

Intensité : élevée

L’aquabiking dit vélo en piscine ou aquacycling est une activité physique qui permet de faire du vélo dans l’eau. Installé(e) sur un vélo (type vélo d’appartement) immergé généralement jusqu’à la taille, il s’agira de pédaler dans l’eau avec un travail cardio-vasculaire et respiratoire. L'aquabike affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. L’hydro-massage à un impact indéniable sur la circulation sanguine et vous procure des résultats probants.

AQUATRAINING

Intensité : forte

L'aquatraining est l'une des activités les plus intenses de l’aquagym. Vous serez amenés à effectuer des rotations sur les différents ateliers qui composent le circuit : vélos, trampolines, haltères, élastiques, tapis de course, aquafitmat (matelas flottant). Vous enchaînerez plusieurs sports auqatiques qui sont complémentaires et à la fin de la séance, toutes les parties de votre corps auront été sollicitées. C’est un sport complet.

Handisport

La pratique du handisport en piscine est une discipline complète qui favorise le bien-être physique et mental. Grâce à la poussée d'Archimède, l'eau offre une liberté de mouvement inégalée, permettant de s'affranchir des contraintes de la pesanteur.

Que ce soit pour une pratique de loisir, de réadaptation ou de compétition, la natation handisport transforme chaque séance en un moment de dépassement de soi, où seule compte la fluidité du mouvement.